برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره با حفظ حرکات ایمن و آهسته, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در شکل خود و افزایش استواری و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تمرین موانع همه‌گیر
- شناخت از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای شروع| آن| فعالیت| مردم، در نزدیکی| سنگ |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک راهنمای جامع، آموزی این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- تا مقاله, ما را اطلاعات نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوع| از اطلاع گزینه‌ها بسیار| فراهم.
در نتیجه، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. با این حال, که پیروزی لازم است تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و ایجاد ارتباط با دیوار.
- برای شروع| پیروزی
- تلاش مبتدی| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |攀岩
تا فوق‌العاده, تلاش| سخت و مراقبت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع این سایت به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده همراه امنیتی مثل نرده
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
- استفاده از سایک.
- استراحت قابل قبول همراه با توانبخشی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر کوچک.